¿Quieres publiciar tu carrera? Ponte en contacto con nosotros en carreraspopularesmadrid@gmail.com .Es totalmente gratuito.

viernes, 31 de diciembre de 2010

II Carrera por las Enfermedades Raras 27/02/11

El próximo día 27 de Febrero en la madrileña Casa de Campo a las 12:00 de la mañana, tenemos una cita con el deporte y la solidaridad, que una vez más se unen para formar la II Carrera por las enfermedades raras.


Después del éxito del año pasado, ya puedes inscribirte para la próxima edición de esta carrera y colaborar con una buena causa. Habrá carrera de 5 km para los adultos y distancias más cortas para los menores de 14 años. El cronometraje será con chip y se regalará camiseta conmemorativa.


El precio de la inscripción son 6 euros y para los menores de 14 años su precio es de 3 euros, inscribete ya en http://www.deporticket.com/
Más información en http://www.enfermedades-raras.org/ver_noticia.php?id=807

jueves, 30 de diciembre de 2010

XI Medio Maratón Asics Villa de Madrid y 5 km de Madrid MMT 03/04/2011

El próximo  domingo, 3 de Abril de 2011 se celebrará la mejor Media Maratón de nuestra ciudad la Media Maratón Asics de Villa de Madrid .
Salida y meta: Parque del Retiro.
Tope máximo de inscripciones.- 17.000 corredores.
El pasado lunes 1 de noviembre se abrieron las inscripciones para el XI Medio Maratón de Madrid y 5 KM de Madrid, que se celebrará el domingo, 3 de Abril de 2011.

PERIODOS DE INSCRIPCIÓN
I. Periodo- Del 1 de noviembre al 31 de diciembre.- Precio 13 euros (se mantiene el precio del año pasado). Exclusivamente en la sede del club A.D.Marathon c/Villaamil, 65 o por internet en www.deporticket.com
II Periodo.- Del 1 de Enero al 13 de Febrero. Precio 17 euros. Lugares a determinar, y por Internet.
III Periodo .- Del 14 de febrero al 25 de Marzo en tiendas (27 de marzo en internet).Precio 22 euros.
Más información en http://www.mediomaratonmadrid.es/



52º Trofeo Maratón de Campo a Través XIV Gran Premio Villa de Madrid 06/02/11

El próximo día 6 de Febrero desde las 9:30 de la mañana, tendrá lugar en el distrito madrileño de Carabanchel el 52º Trofeo Maratón de Campo a Través.La salida y meta estará situada en el Parque de las Cruces – c/ Joaquín Turina   (Carabanchel – Latina).

El Cross popular tendrá una distancia de 5.150 metros en el que podrán participar veteranos federados y las demás categorías no federadas.

Inscripciones en www.deporticket.com con un precio de 3 €, limite 400 corredores

Más información en http://www.admarathon.es/carrers10/p_catraves/infotrofcamptrav.pdf

martes, 28 de diciembre de 2010

XII Media Maratón de Getafe 30/01/11

El próximo día 30 de enero de 2011 se celebrara en la ciudad madrileña de Getafe la XII Media Maratón de Getafe


Distancia: 21,098 km, recorrido a 2 vueltas con salida y meta en el polideportivo "Juan de la Cierva" , Getafe. Es un recorrido poco vistoso pero una buena oportunidad para hacer marca personal.

Inscripción 15€ en TicketRun https://www.carreraspopulares.com/ticketrun/V7TR-index.html

Información completa en: http://www.atletismoartyneon.com/media_informacion.asp

La inscripción esta limitada a 3.000 corredores.

viernes, 17 de diciembre de 2010

XII Trofeo París 09/01/11

El próximo día 9 de enero llega a el Barrio de San Fermín su prueba estrella El Trofeo París.


Constara de un circuito a 2 vueltas a lo largo del "Parque Lineal del Manzanares", barrio de "San Femín" cerca del Hospital 12 de Octubre y la "Caja Mágica"


Recorrido sobre tierra con algo de asfalto y practicamente llano. Muy bueno para hacer marca.


Organizado por el C.D. Páris cuya web oficial es el mítico foro www.elatleta.com todo un clásico.


Las inscripciones tendrán un precio de 8€ para las pruebas de 10 y de 5 km, las categorías infantiles serán gratuitas.


Horarios y Distancias:

10:00 Carreras infantiles
10:45 Carrera Popular 10 Km
10:50 Carrera de la mujer 5 Km
12:00 Campeonato de Madrid veteranos para los clubs federados.

I Carrera Go Fit 23/01/11

Año nuevo carrera nueva.

Cada año el calendario de carreras populares va creciendo más y más. El próximo día 23 de enero nace una nueva carrera en la zona norte de la capital española, está prueba es la I Carrera Go Fit que organiza la cadena de gimnasios GO FIT.

En esta prueba podrán participar todas las categorías, la distancia a recorrer será de 5 km, catalogados como suaves, constará de un circuito de 2,5km, al cual hay que dar dos vueltas.

La salida y meta estarán situadas junto al gimnasio GO FIT de Madrid en la calle Monasterio de el Paular nº2.

Las inscripciones tienen un precio de 8 euros y para los socios de GO FIT 3 euros, en http://www.deportic.com/

Más información en www.go-fit.es o en 902002088

miércoles, 15 de diciembre de 2010

XVI Carrera Pedestre Club Ciclista Cortes 16/01/11 Usera



¡¡¡ CANCELADA !!!

El próximo día 16 de enero tendrá lugar en la localidad madrileña de usera, 16ª edición de la Carrera Pedestre Club Ciclista Cortes.

Habrá diferentes distancias para cada una de las categorías.

La carrera de 10 km en la que podrán participar las categorías junior, senior y veteranos tendrá lugar en el Polideportivo Municipal de Orcasitas en la Avda. Rafael Ibarra s/n, con salida a las 10:00 de la mañana y llegada al mismo lugar.

Las inscripciones tienen un precio de 10 € y las puedes realizar a través de http://www.ticketsport.es/inscripcion/form?id=267 o realizando una transferencia bancaria.
Más información en http://www.clubciclistacortes.com/
Teléfono de información 690 916 506

martes, 7 de diciembre de 2010

XV Vuelta Pedestre a Tres Cantos 16/01/2011

El próximo día 16 de enero de 2011 se celebrara una de las vueltas pedestres más vistosas de la Comunidad de Madrid, está no es otra que la XV Vuelta Pedestre a Tres Cantos.

Habrá distintas distancias una de 5 km y la prueba principal que constara de 15 km, también habrá distancias para los más pequeños (gratuitas).

Más información en  www.laetus.es 

miércoles, 3 de noviembre de 2010

San Silvestre Vallecana 2010 31/12/10

La imagen corresponde a la salida del 2008
Aún no hay mucha información, pero podemos ir adelantando cositas...

La fecha será 31 de diciembre a las 18:00 para los populares y a las 20:00 para los profesionales, (para participar en la profesional hay que justificar una marca igual o inferior a 37 minutos en una prueba homologada de 10 km) la salida de ambas pruebas será en el Estadio Santiago Bernabéu, y tras 10 kilómetros la meta para la profesional será en el Estadio Teresa Ribero de Vallecas.

LAS INSCRIPCIONES ESTARÁN DISPONIBLES A PARTIR DEL DÍA 17 DE NOVIEBRE EN: http://www.sansilvestrevallecana.com/ , te recomiendo que estén atentos ya que pueden durar un par de semanas antes de agotarse.

Nada más que se abra el plazo de inscripción lo comunicaremos.

sábado, 30 de octubre de 2010

Carrera MARCA "El derbi de las aficiones" 21/11/10

El 21 de noviembre participa en la carrera que te propone MARCA y demuestra lo que eres capaz de luchar por tu equipo.  Elige tus colores: "merengue" o "rojiblanco" y corre tan rápido como puedas para alcanzar la meta de los 10 kilómetros.

- Con los resultados de los 2.500 aficionados que formáis cada equipo, resultará una media de tiempo y si sois más rápidos que los rivales, seréis los ganadores.
En la historia de Madrid hemos sido espectadores de grandes encuentros disputados por los grandes equipos de fútbol de la ciudad: Real Madrid y Atlético de Madrid. En esta ocasión, puedes ser protagonista y vivir esa emoción en una carrera inédita que se desarrollará por las principales calles de Madrid y que une los dos templos del fútbol de nuestra comunidad: del Estadio Santiago Bernabéu al Estadio Vicente Calderón.

En la Carrera MARCA podrán participar todas aquellas personas mayores de 18 años en 2010 (nacidos antes del 31 de diciembre de 1.992) debiendo inscribirse en el plazo y forma establecida.
La competición entregará las clasificaciones absolutas con las marcas de cada participante y además las generales resultantes de la media de todos los corredores de los 2 equipos.

El cronometraje de la prueba se realizará mediante chip electrónico y todos los corredores lo recibirán cuando hagan la recogida de su dorsal los días 18, 19 ó 20 de noviembre.
El tiempo de cada corredor, se sumará al del resto de participantes de su equipo, sacando una media de todos los tiempos finales, que determinará qué equipo recorrió los 10km más rápido.
Se calculará la media del tiempo de los equipos con los datos obtenidos de todos los participantes. Cada equipo saldrá con 2.750 participantes y aquellos que no lleguen a meta o sean descalificados, su marca será de 90 minutos.




INSCRIPCIÓN  a partir del día 2 de noviembre a través de la web www.carreramarca.com
y en las tiendas:

Avda. Donostiarra 2, 28027 MADRID BIKILA Moncloa
C/ Martín de los Heros 65, 28008 MADRID BIKILA Leganés
C/ Fray Luís de León 9, 28912 Leganés LAISTER
C/ Cuesta San Vicente 24, 28008 MADRID RUNNING COMPANY
Infanta Isabel 21, 28014 MADRID

lunes, 25 de octubre de 2010

46º Cross del Canguro 21/11/10

El domingo 21 de noviembre tendrá lugar una de las pruebas más longevas del calendario madrileño. El la Casa de Campo se celebrará la 46ª Edición del Cross del Canguro.
Podrán participar todas las categorías, con diferente horario de salida:


La salida será en el Pinar Alto de la Casa de Campo y tras un circuito de tierra y campo a través llegará al mismo lugar.

Las inscripciones tienen un precio de 5€ hasta el día 18 de noviembre.

Más información en 657690457

viernes, 22 de octubre de 2010

I Cross Villa de el Escorial 21/11/10

El próximo día 21 de noviembre a partir de las 10 horas, tendrá lugar el I Cross Villa de el Escorial.

La prueba trascurrirá en el Circuito de Cross del Parque de la Manguilla de El Escorial.

Habrá varias distancias y todas las categorías desde 700 metros hasta 9.000 metros.

Más información en 647 14 55 10 fernandoroman23@hotmail.com
Las inscripciones en atletismoardillas@hotmail.com

Organiza CLUB ATLETISMO LAS ARDILLAS DE EL ESCORIAL y patrocina EL AYUNTAMIENTO DEL ESCORIAL

VII Carrera Popular Luis Miguel Martín Berlangas San Martín de Valdeiglesias 07/11/10

El domingo día 7 de noviembre a las 11:00 de la mañana, con motivo de las fiestas Patrón San Martín, se disputará la VII Carrera Popular Luis Miguel Martín Berlangas de San Martín de Valdeiglesias, la salida y meta estarán situadas en la Plaza de la Corredera de San Martin de Valdeiglesias.

Las diferentes categorías, distancias, y horarios son los siguientes:

11:00 CADETE fem. 96 y 97 3000 m
          CADETE masc. 96 y 97 3000 m
11:15 INFANTIL fem. 98 y 99 2000 m
          INFANTIL masc. 98 y 99 2000 m
11:30 ALEVÍN fem. 2000 y 2001 1000 m
          ALEVÍN masc: 2000 y 2001 1000 m
11:45 BENJAMÍN fem. 2002 y 2003 750 m
          BENJAMÍN masc. 2002 y 2003 750 m
12:00 JUNIOR masc. 93, 94 y 95 5000 m
          JUNIOR fem. 93, 94 y 95 5000 m
          SENIOR femenino de 1971 a 1992 5000 m
          VETERANAS 1970 y anteriores 5000 m
          SENIOR masculino de 1971 a 1992 5000 m
          VETERANOS 1970 y anteriores 5000 m
12:45 PREBENJAMIN masc. 2004 y posteriores 400
          PREBENJAMIN fem. 2004 y posteriores 400

Las inscripciones son totalmente gratuitas y se realizarán el día de la prueba a partir de las 9 de la mañana hasta 30 minutos antes de cada prueba y también te puedes inscribir vía mail mandando un correo a valdeiglesias.martin.berlanas@gmail.com

Todos los participantes recibirán una camiseta conmemorativa de la prueba y bebida al finalizar, así como regalos que pueda conseguir la organización. Para las categorías menores, además, se entregará una medalla de participación y bolsa de chucherías.

martes, 19 de octubre de 2010

XXXI Carrera José Cano 14/11/10

El próximo día 14 de noviembre se celebrará el XXXI Trofeo José Cano, una prueba de las que se pueden catalogar como históricas en el mundo de las carreras.

La carrera principal será de 10km con salida a las 11:30 horas desde García Noblejas esquina Versalles (Centro Comercia Las Rosas) y llegada al Parque de Canillejas. También hay Carreras infantiles desde las 9:00 hasta las 10:40 todas las categorias de chupetines ( 200 m) a 15 años ( 4,5 km)

Las inscripciones tienen un precio de 15€ y las infantiles 3€

Más información e inscripciones en http://www.trofeojosecano.com/

XI Carrera Popular Grutear - Alcalá de Henares 14/11/10



El próximo día 14 de noviembre tendrá lugar en la Preciosa ciudad de Alcalá de Henares la XI Carrera Popular Grutear.

Está prueba la organiza GRUTEAR (Grupo de Terapia Alcohólica rehabilitadora).

La salida será en la céntrica Plaza de Cervantes a las 11:00 horas.

Las inscripciones se realizaran en Deportes Dean ( C/ alameda 23, Alcalá de Henares) con un precio de 5€ y fecha limite el día 10 de noviembre.

Habrá categorías infantiles (hasta diez años), juveniles (de once a dieciséis años). Las inscripciones son gratuitas en Deportes Dean y en línea de salida a partir de las 9:30 horas el mismo día de la carrera.

lunes, 18 de octubre de 2010

10Km de Rivas 28/11/10


El próximo día 28 de noviembre se celebrará en Rivas Vaciamadrid los 10km de Rivas, con salida a las 12 horas desde el Polideportivo Cerro del Telégrafo.
El precio de la inscripción es de 12 € mas 10 € de fianza por el chip, en total 22 €. Los 10 € se devolverán al finalizar la prueba con la entrega del chip. Las categorias menores son gratuitas.

Las inscripciones se realizarán hasta el martes 23 de Noviembre en los siguientes lugares:
  • BIKILA, Avda. Donostiarra, 2 (Madrid)
  • CICLOS DELICIAS, Pº Delicias, 65 (Madrid).
  • POLIDEPORTIVO CERRO TELÉGRAFO en Rivas Vaciamadrid.
Y TAMBIEN INSCRIPCIONES ON LINE: www.laetus.es
Habrá un limite de 1.200 inscripciones.
Premios:
Las categorias PRE-BENJAMIN / BENJAMIN y ALEVIN recibirán todos una medalla.
Trofeos a los 3 primeros clasificados A PARTIR DE LA CATEGORÍA ALEVIN. Además, en la carrera popular se establecerá una clasificación absoluta (masculina y femenina) con los siguientes premios en metálico:
1º.    1ª 200 €
2º.    2ª 120 €
3º.    3ª   80 €
4º.    4ª   50 €
5º.    5ª   30 €

Trofeos al 1er y 1ª corredores locales.
Servicios:
  • Aparcamiento próximo.
  • Servicio de guardarropa.
  • Cronometraje con chip.
  • Vestuarios y duchas en salida/meta.
  • Medicion exacta y p.k. señalizados.
  • Recuerdo conmemorativo

I Carrera Popular del Corazon 11/12/10

El próximo 11 de diciembre se disputará en Casa de Campo (el pulmóm de madrid) la I Carrera Popular del Corazón.
La hora de la carrera ´´importante´´ de 10km será a las 11:00, también habrá una prueba de 4,5km y de 800m para los más pequeños.
Las inscripciones se realizan a través de http://www.carrerapopulardelcorazon.com/ o en tiendas Bikila y Laister. Su precio es de 8 € y de 2 € infantil.
Se darán premios a los tres primeros de cada categoría.


Correo de contacto:  javier.bermejo@lastlap.com

jueves, 14 de octubre de 2010

IV Carrera Popular Ciudad de Arganda 21/11/10

El próximo domingo 21 de noviembre se disputará la IV Carrera Popular Ciudad de Arganda con salida a las 10 horas para los más pequeños y a las 11 horas para las categorías senior.

La carrera partirá de la C/  San Sebastián (junto a la Ciudad Deportiva Príncipe Felipe) y serán 10km de ruta con un perfil catalogado de exigente y transcurrido en su totalidad por asfalto.

El precio de la inscripción es de 8,60 € y ya puedes inscribirte en: www.ticketsport.es/inscripcion/form?id=232

Teléfono de contacto 680 40 57 25
Más información en www.atletismoarganda.com

XII Carrera de Otoño Ciudad de Tres Cantos 07/11/10

El próximo domingo 7 de noviembre a las 11:30 horas tenemos una cita con la ciudad de Tres Cantos, y su XII Carrera de Otoño.
La carrera constara en una prueba de 10km transcurridos en su totalidad por asfalto, con salida en frente del Polideportivo de La Luz. La medición está homologada por el Comité de Jueces de la Federación de Atletismo de Madrid, con referencia cada kilometro y conometraje por chip.
Puede participar cualquier persona, con mínimo 16 años cumplidos, sin necesidad de estar federado/a o pertenecer a Club. El número máximo de participantes será de 1.000.

El precio de la inscripción será de 10 € (para federados en atletismo) y 11 € (para no federados), con plazo hasta el 3 de Noviembre. Por tanto no se podrán hacer inscripciones justo antes de la carrera.
Las inscripciones podran hacerse de la forma y en los sitios siguientes:
a) Mediante ingreso en la cuenta de La Caixa 2100 1693 90 0200130865, para luego enviar el justificante y los datos personales por fax al 91 803 81 20
b) Presencialmente en: Corricolari (Pº Marques de Monistrol, 7 Madrid); Deportes Bikila (Av. Donostiarra, 2 Madrid). Deportes Marathinez (C/ Herminio Puertas 3, Madrid); Deportes Zaguero (Av. Colmenar Viejo Tres Cantos) y Pista (C/ Vado, s/n, Sector Planetas Tres Cantos).
El día de la carrera NO SE ADMITIRAN INSCRIPCIONES.

Mas información e inscripciones en http://www.club-oasis-atl.com/
Telefono 648.26.85.95

Perfil de la prueba

lunes, 11 de octubre de 2010

III Cross Patones 11/12/10

El próximo sábado 11 de diciembre a las 10:30 en el pueblo madrileño de Patones, Tendrá lugar el
III Cross Patones 2010.
La  salida y llegada será en la pista municipal de frontón de Patones. Con un recorrido de 12.500m transcurrido en su totalidad por camino de tierra.
Las inscripciones tendrán un precio de 10€ importe a ingresar en la cuenta 2038-2224-03-6000097954 de Caja Madrid. Una vez hecho el ingreso se enviará un justificante del mismo por fax al 91 843 2102 o por mail a crosspatones@patones.net. Con un máximo de 300 corredores.

Otros datos de interés:

• Categorías: masculina y femenina
• Barbacoa final para todos los participantes
• Camiseta conmemorativa para todos los participantes
• Servicio de duchas
• Premios a los tres primeros clasificados de cada categoría
• Todos aquellos acompañantes que quieran disfrutar de la barbacoa han de ingresar 5 € en la cuenta anterior indicando su nombre.
• Entrega de dorsales el mismo día de la carrera a partir de las 9:00 h.
• Más información en el teléfono 918432026.

Más información en:  www.patones.net/cross/

domingo, 10 de octubre de 2010

Resultado del XX Cross Trofeo Barrio del Pilar






Hoy día 10 de octubre se han disputado las diferentes pruebas que completaban  el XX Cross Trofeo Barrio del Pilar, con las torres madrileñas y las nubes durante toda la prueba de testigos. Un domingo de temperatura perfecta para practicar este deporte. Después de que hubiera estado todo el fin de semana lloviendo e incluso se esperaran lluvias para el día de hoy, se ha quedado un día realmente bueno, con el circuito mojado pero no embarrado (ya que el recorrido ha sido en su totalidad sobre tierra), este permitía correr sin ningún tipo de problema ni excusa.

Nosotros (el blog de las carreras madrileñas) hemos tenido representación activa en esta carrera; aunque con muy mala suerte, puesto que nuestro representante se tuvo que retirar a mitad de la prueba debido a un problema gastrointestinal que le impedía poder completar la prueba.
Aún con esto, ha sido una carrera trepidante encabezada por una serie de auténticos galgos.
Destacar la buena labor de la organización y de el comportamiento (como viene siendo habitual en este tipo de competiciones) de todos los participantes de cada una de las pruebas.

Campeón de la carrera principal
En los próximos días estarán disponibles las clasificaciones.

viernes, 8 de octubre de 2010

¿Como y cuando estiro?

La mejor forma y más completa sería la que detallaremos a continuación:

Siempre antes de empezar con el entrenamiento os aconsejamos estirar, pero de una forma muy suave. Debido a que el músculo está frío, si lo forzamos más de la cuenta podemos llegar a provocarnos una pequeña o no tan pequeña rotura de fibras.
Realmente es tras haber rodado durante un largo tiempo cuando debemos de estirar de una forma más seria, puesto que el músculo estará más caliente y nuestro estado de ánimo más relajado para unos ejercicios que, entre otras cosas, también nos pueden servir a la vez como una forma de recuperar.
A la hora de una competición es aconsejable estirar muy suavemente antes de empezar a calentar, tras el calentamiento estiraremos otra vez, esta vez un poco más fuerte, y después de la competición para terminar.

La forma más correcta de llevar a cabo el calentamiento es sin rebotes, quiero decir, de una sola vez progresivamente.

El estiramiento correcto debe durar de 15 a 20 segundos por músculo. Claramente cuanto más tiempo estiremos mejor, pero nunca hacer ninguna burrada que pueda ocasionarnos alguna lesión.

jueves, 7 de octubre de 2010

II Carrera Salud Urbana O2 Centro Wellness en Las Rozas 14/11/10

Ya esta abierto el plazo para que puedas inscribirte en la II Carrera Salud Urbana O2 Centro Wellness en Las Rozas.

El próximo día 14 de Noviembre se celebrara en la localidad madrileña de las Rozas la 2ª Carrera Salud Urbana que constara en una prueba de 10km transcurridos en su totalidad en el Pinar de Navalcarbón (Las Rozas, Madrid).

Habrá un total de 1.500 inscripciones que incluirán: Seguro Personal, Cronometraje con chip y bolsa del corredor con camiseta conmemorativa de la prueba.

Ya puedes inscribirte, con un precio de 13€ en www.ticketsport.es/inscripcion/form?id=230

También para los más pequeños.

Inscripciones serán gratuitas y se realizaran antes del inicio de la carrera en el stand junto a la salida. Limitada a 100 participantes por cada una de las tres categorías determinadas.

Premios:
Primeros: Trofeo + Pack La Vida es Bella + Pack Natura Bissé.
Segundos: Trofeo + Pack Natura Bissé + 1 mensualidad en O2 Centro Wellness
Terceros: Trofeo + Pack Natura Bissé + 10 accesos a O2 Centro Wellness
Cuartos: 10 accesos a O2 Centro Wellness
Quintos: 5 accesos a O2 Centro Wellness

Recorrido por el Pinar de Navalcarbón


martes, 5 de octubre de 2010

V Carrera popular Paracuellos del Jarama 28/11/10

Llega al calendario una carrera de una localidad historica por su tradición atletica. Estamos ablando de la V Carrera popular de Paracuello del Jarama. Una carrera que ha sabido ganarse un lugar en el mundo de las carreras madrileñas.

La inscripción tiene un Precio Popular: 10 euros (hasta el jueves 25 de Noviembre ó  hasta finalizar los dorsales).
Se disponen de 1.500 dorsales, por lo tanto, una vez finalizado los mismos se cerrará la inscripción.
La inscripción se realizará desde el 01 de octubre a través de internet en www.atletismoparacuellos.com/5_carrera_popular_paracuellos/ y desde el 09 de octubre en bikila (Avenida Donostiarra, 2, Madrid) hasta el 25 de Noviembre ó hasta finalizar los dorsales en los siguientes lugares destinados para ello.

La carrera dará su salida el dia 28 de Noviembre a las 10:00, los dorsales serán entregado el mismo día de la prueba antes de la hora indicada como inicio de la prueba.


Recorrido




Altimetria


Consejos para una carrera popular

Estos consejos no van a ser consejos para poder ganar una carrera, ni para gente profesional. Estos consejos van dedicados para todos aquellos corredores aficionados que quieren terminar las carreras lo mejor posible y no pasar un mal rato sino que disfruten en el transcurso de la misma.
Ahí van cinco consejitos:

1- Quizá el más importante, la alimentación: No basta con entrenar para correr una carrera de 10Km., la alimentación que llevas la última semana antes de la prueba es muy importante y los dos días antes es fundamental. Es posible que te sea muy difícil realizar estas recomendaciones alimenticias por culpa del trabajo, los niños, el estrés o cualquier otra cosa, pero por lo menos el día antes a la prueba evita los excesos.
Los alimentos más recomendados y en los que debes basar la alimentación serán los más ricos en carbohidratos como la pasta, arroz, patatas, combinadas con vegetales. Recuerda que debes tomar fruta rica carbohidratos como plátanos, uvas, melón, manzanas, etc.

2- Estrenar ropa nueva puede tener un desenlace fatal; evita estrenar ropa de vestir nueva para prever las posibles rozaduras y bajo ningún concepto utilices calzado que no hayas usado con antelación, importantísimo.

3- Acude a la prueba siempre con un margen de tiempo que te permita poder salvar cualquier imprevisto, como puede ser ir al servicio (y encontrarte mucha gente esperando), esto te ayudará a estar más relajado a la hora de la salida.
4- Calienta y estira siempre antes de cada prueba y al finalizar estira.

5- Este si que es el más importante; disfruta del deporte y pasa un rato agradable.

  
                                                                                        
                                                                                                   Escrito por un corredor de mitad de tabla.

sábado, 2 de octubre de 2010

II CARRERA PONLE FRENO 2010- Madrid 28 de Noviembre

Vuelve la única carrera popular que salva vidas
En 2010 se celebra la segunda edición de la CARRERA PONLE FRENO, un recorrido por la seguridad vial con el objetivo de salvar vidas. En esta ocasión, el acontecimiento que va a poner a prueba la fuerza y solidaridad de los corredores va a estar presente en dos ciudades: Murcia y Madrid. ¡Ya puedes inscribirte! 


Se celebra la segunda edición de la carrera Ponle Freno. Este año tendrá lugar en Murcia el 17 de octubre y en Madrid el 28 de noviembre. 
En el caso de Madrid, la CARRERA PONLE FRENO volverá a tener como escenario el Retiro y sus aledaños pero con una importante novedad: se ofrecerá a los corredores la posibilidad de competir en un recorrido de 5 kilómetros o en un recorrido de 10, ampliando así las opciones para todos los que quieran participar en este evento. Asimismo, durante el trayecto figurarán nuestras recomendaciones para aumentar la seguridad en nuestras calles y carreteras.
De nuevo te vamos a pedir que no te pares porque te ofrecemos la oportunidad de correr para salvar vidas: la recaudación volverá a destinarse a la Fundación Antena 3 para acciones de mejora de la seguridad vial.
Asimismo, para todos aquellos que quieran ser partícipes en la gran fiesta de la seguridad vial pero no puedan estar con nosotros en Madrid o Murcia, les ofrecemos la posibilidad de realizar una aportación solidaria y contribuir así al carácter benéfico del acontecimiento.
Además de todo ello, a los corredores les vamos a ofrecer las imágenes de la Salida y de la Llegada tanto en vídeo como en fotos para que puedan guardar un recuerdo de su participación en el evento.

Para inscribiros visitar este enlace https://tpv.micropagos.net/TPV/6049/madrid.html.

viernes, 1 de octubre de 2010

XII CARRERA DE LAS EMPRESAS

Domingo 19 de diciembre de 2010 a las 09:00
POBLACIÓN: Madrid (Madrid)
ORGANIZA: Last Lap S.L.
DISTANCIA: 10.000 m
TELÉFONOS: 902103869
INSCRIPCIÓN: 12 € hasta el 15 de diciembre a las 15:00 horas.


otros datos:
 - Carrera por equipos de empresas de dos, tres o cuatro componentes.
 - Los equipos pueden ser masculinos, femeninos o mixtos.
 - MODALIDAD: Carrera Popular
 - ACCESO WEB: [ XII CARRERA DE LAS EMPRESAS ]